༒
"לעולם אל תקל ראש בכוח הפשטות"
רובין שארמה
ꗮ
יש כמה דברים בחיים שלנו שהם מדהימים
והם לגמרי בחינם
אחד מהם זו תנועה
אני לא מדברת על ריקוד
אני מדברת על תזוזה של הגוף
סתם תזוזה...
היא לא צריכה להיות יפה
היא לא צריכה להיות בקצב
היא לא צריכה להיות כלום
רק להיות
ולמה היא כל כך מדהימה?
אם אנסה לסכם ממש בקצרה
בראש ובראשונה
התנועה הפיזית מניעה תנועה בחיי הרגש
ויוצרת תחושה של אנרגיה וחיות
תנועת הגוף משחררת במוחנו אנדרופינים
הנחשבים לסם האושר הטבעי
משככים כאב, משפרים את מצב הרוח
ויוצרים הרגשה טובה
אפילו תחושת אופוריה
אם נוסיף גם מוזיקה לתוך התנועה אז
מחקרים מראים שההאזנה למוזיקה
מעוררת בנו הנאה ומעוררת אותנו רגשית
המוזיקה מעלה מאוד את הפרשת הדופמין
במסלולים העצביים שמסתיימים בסטריאטום
אחד האזורים במוח שמעורבים
בתחושת הגמול והעונג
בנוסף
התנועה מאפשרת לנו
להתנתק לזמן מה מהמחשבות
ובכך להתחבר לגוף שלנו
ולשחרר ״תקיעויות״ רגשיות
יש עוד סיבות רבות וטובות
אבל הבטחתי לסכם בקצרה
༒
Ecstatic Motion
ꗮ
בסדנה זו אני אכיר לכם את עולם ה Ecstatic
אסביר ואלמד את האלמנטים שבו
וביחד נחקור אותו ואת עולם התנועה
בעולם המודרני יש לנו
פחות ופחות הזדמנויות
להזיז את הגוף שלנו בטבעיות
לפי הרצון שלו
ויותר ויותר עומס, מחשבות ואתגרים
שמונעים מאיתנו להצליח להיות קשובים
לצרכים הבסיסיים שלנו
אחת הדרכים לעצור את הלופ הזה
הוא לקחת הפס קה קצרה
ולהעניק לגוף שלך
כמה רגעים של קשב
בסדנת אקסטטיק מושן
ניצור ביחד מרחב תנועה חופשית
נתרגל את היכולת שלנו
להפרד לכמה רגעים
מהביקורתיות והשיפוטיות שבנו
ולאפשר לעצמנו לזוז בחופשיות
לפי הקצב של הגוף
המרחב הוא כמו מיקרוקוסמוס של החיים
והוא מאפשר בין היתר יציאה מאיזור הנוחות
ותירגול של עצמנו במקומות שפחות מוכרים לנו
הזדמנות נפלאה להתפתחות, התרחבות,
הגעה לתובנות, התחברות לעצמנו
ולקבוצה איתה אנחנו יוצרים את המרחב
ותכלס הכי חשוב
ננסה להתמסר
ולהנות בתמימות של ילדות
אל דאגה,
אני לא מתכוונת לאתגר אותך יותר מדי
רק קצת (;
༒
* הסדנה מתאימה לפרטיים ועסקיים
אז בכמה מילים עלי
ꗮ
קוראים לי הילי יעקבסון
אני מנחה סדנאות תנועה, מעגלי שיח
ותהליכים קבוצתיים
במקביל לעבודה בהייטק
שם התחלתי כמפתחת תוכנה
ועברתי לתחום האופרציה העסקית
בוגרת קורס מנחי קבוצות בשיטת CBT ושילוב ODT
ומאמינה גדולה ביכולות של התנועה
ובכך שבאנו לחיות חיי שמחה ואושר
קולות של משתתפים ומשתתפות
ꗮ
הילי התאימה עצמה לכל אחד וגם אליי,
ידעה להוביל אותי כשצריך ולהרפות ולתת לי לבד כשצריך..
המוזיקה הייתה מדוייקת ומגוונת.
היה לי נעים ומיוחד.
༒
הסדנא מאוד מיוחדת, שוברת מוסכמות,
משחררת ומאפשרת מקום למוזרויות.
אהבתי את ההנחייה המדורגת של הילי
שמאפשרת להשתחרר.
הילי אישיות מאוד מיוחדת, סוחפת בתשוקה שלה לריקוד,
מקרינה המון בטחון ושמחת חיים.
היה נהדר לדבר איתה ולשמוע גם על המסע הפרטי שלה.
༒
הסדנא של הילי היתה מדהימה!!!
הילי מאוד נחמדה, יודעת את העבודה שלה,
אבל לא פחות חשוב מכך היא יודעת איך להעביר את זה.
בהרבה שלווה ואווירה טובה,
היא מכניסה את האנשים לעסק ומנחה
בצורה נפלאה איך להשתחרר ולהיכנס לזה.
היתה דינמיקה נפלאה בקבוצה בזכותה .
༒
היתה סדנה מעניינת ואפקטיבית.
בחיים לא קרה שהשתחררתי ככה ליד אנשים אחרים
וזה איזשהו מחסום ששברתי והתחושה לגמרי תלך איתי הלאה.
༒
הילי הצליחה להוציא אותי לגמריי מאיזור הנוחות
ודאגה שגם שם אני אצליח להרגיש בנוח.
༒
הסדנה של הילי אפשרה לי לבטא את עצמי
באופן חופשי במרחב של התנועה.
גיליתי שאפשר להשתחרר ולרקוד באופן חופשי
גם בלי אלכוהול ואולי בעזרה של קקאו טקסי.
יצאתי תפוס בכל השרירים לכמה ימים וזה אומר הרבה.
יש להילי הרבה אנרגיה והיא הפעילה אותנו כמו שצריך.
אהבתי את הקצב ואת הטרקים
והמוזיקה האינסטרומנטלית.